“하루에 1시간만 더 있었으면 좋겠다.”
이런 생각, 한 번쯤 해보셨죠?
바쁜 일상 속에서 시간은 항상 부족하고,
해야 할 일은 계속 쌓여만 갑니다.
하지만 놀랍게도, 지금 하는 일들 중 많은 시간은 낭비되고 있다는 사실!
이번 포스팅에서는
하루 1시간을 더 만드는 실질적인 시간 절약 전략을 소개합니다.
조금만 똑똑하게 설계하면
하루 1시간은 충분히 ‘벌어올 수 있는 시간’입니다.
⏳ 시간은 ‘관리’가 아닌 ‘설계’의 문제
시간은 누구에게나 공평합니다.
하지만 생산성은 다릅니다. 그 차이는 **‘시간을 설계하는 능력’**에서 비롯됩니다.
✔️ 시간 절약 = 불필요한 것들을 줄이고
✔️ 가치 있는 것에 더 집중하는 것
✅ 하루 1시간을 더 확보하는 8가지 스마트한 시간 절약법
1️⃣ ‘해야 할 일’보다 ‘하지 말아야 할 일’부터 정하라
사람들은 보통 할 일 목록부터 작성합니다.
하지만 진짜 중요한 건 시간을 갉아먹는 습관들을 없애는 것입니다.
예시 ‘하지 말아야 할 일’ 리스트:
- 아침 눈 뜨자마자 SNS 보기
- 회의 중 불필요한 잡담
- 10분마다 알림 확인
- 완벽주의로 일 미루기
✔️ 하루에 3가지만 줄여도, 최소 30분 이상 절약됩니다.
2️⃣ ‘시간 블록’ 기법으로 일정을 구조화하라
시간 블록(Time Blocking)은
작업 시간을 블록 단위로 미리 정해두는 전략입니다.
| 09:00~10:30 | 집중 업무 (프로젝트) |
| 10:30~11:00 | 이메일 확인 |
| 11:00~12:00 | 회의 or 콘텐츠 작성 |
✔️ 이처럼 정해진 시간에만 특정 일을 하면
✔️ 산만함이 줄고, 작업 속도가 2배 빨라집니다.
3️⃣ 1일 3우선순위 법칙: 오늘의 핵심 3가지만 정하라
할 일이 많을수록 우선순위는 더 중요해집니다.
오늘 꼭 완료해야 할 상위 3가지 일을 아침에 정하세요.
💡 “오늘 해야 할 모든 일은 아니더라도,
꼭 끝내야 할 3가지를 완수하면 그 하루는 성공이다.”
4️⃣ 디지털 미니멀리즘: 알림 & 앱 사용 줄이기
스마트폰은 하루 평균 3~5시간을 잡아먹습니다.
특히 알림은 주의력을 파괴하는 주범입니다.
✔️ 알림 끄기 (SNS, 뉴스, 게임 앱)
✔️ 앱 사용 시간 제한 설정
✔️ 홈 화면을 단순하게 구성하기 (자주 쓰는 앱만 남기기)
📲 하루 1시간 스마트폰 절제 = 하루 1시간 확보
5️⃣ ‘멀티태스킹’ 대신 ‘싱글태스킹’ 훈련
동시에 여러 일을 하면 뇌의 생산성이 떨어집니다.
연구에 따르면, 멀티태스킹은 작업 속도를 40% 늦추는 원인이 됩니다.
✔️ 25분 집중 → 5분 휴식 (포모도로 기법)
✔️ 집중 시간엔 방해 요소 차단 (폰 비행기 모드, 브라우저 닫기 등)
6️⃣ 자동화 가능한 일은 ‘루틴화’ 또는 ‘툴’에 맡기기
- 반복되는 이메일 → 자동 템플릿
- 하루 일정 → 구글 캘린더 자동 리마인드
- 업무 정리 → Notion이나 Trello로 체계화
🛠️ 효율적인 툴을 사용하면 반복 작업에 드는 시간을 대폭 줄일 수 있습니다.
7️⃣ 이동 시간 & 대기 시간을 ‘미니 학습 시간’으로 전환
출퇴근 시간, 병원 대기, 엘리베이터 기다리는 짧은 시간들.
이 시간을 모으면 하루 30~60분이 됩니다.
✔️ 오디오북 듣기
✔️ 팟캐스트 구독
✔️ 짧은 강의 or 요약 영상 보기
📚 하루 1시간 ‘틈새 학습’ → 1년이면 약 360시간 확보
8️⃣ 잠들기 전 ‘5분 내일 계획’으로 아침 시간 절약
하루 전날 밤, 내일 할 일을 미리 정리해두면
아침에 고민 없이 바로 실행할 수 있습니다.
📝 내일의 3대 업무 + 시간 블록 미리 설정하기
💡 “아침은 계획하는 시간이 아니라, 실행하는 시간이어야 한다.”
📌 하루 1시간을 벌면 생기는 변화
| 독서 시간 | 연 50권 이상 가능 |
| 운동 시간 | 주 5회, 건강한 몸 유지 |
| 자기계발 | 자격증, 외국어 등 취득 가능 |
| 사이드 프로젝트 | 블로그, 창업 준비 등 가능 |
✨ 마무리: ‘시간이 없다’는 말, 이제 그만
시간은 부족한 게 아니라
분산되고, 흘려보내지고 있을 뿐입니다.
하루 1시간을 의식적으로 ‘절약’하고 ‘디자인’하는 순간,
당신의 삶은 완전히 달라지기 시작합니다.
오늘부터 단 한 가지라도 실천해보세요.
내일의 1시간은 분명히 오늘 당신의 손 안에 있습니다.