루틴만들기2 꾸준한 실천을 위한 마이크로 해빗 만들기 : 작고 사소해 보여도, 결국 큰 변화를 만든다 “작심삼일이 또 끝났네…”계속 실패하는 습관 만들기. 왜 그렇게 어려울까요?대부분의 사람들은 너무 거창하게 시작하다가의지력 고갈로 중도 포기합니다.하지만 성공한 사람들은 다르게 접근합니다.그들의 비밀 무기? 바로 **‘마이크로 해빗(Micro Habit)’**입니다.이번 포스팅에서는작고 부담 없는 습관을 통해꾸준한 실천력을 기르는 마이크로 해빗 전략을 소개합니다.✅ 마이크로 해빗이란?Micro Habit = 아주 작고 구체적인 행동 습관예를 들면:하루 10분 걷기양치 후 스쿼트 3회침대에 눕기 전에 감사한 일 1가지 적기책 1쪽만 읽기📌 핵심은 ‘절대 실패할 수 없을 만큼 작게’ 시작하는 것!의지가 아니라 시스템으로 행동을 굳히는 방식입니다.🎯 왜 마이크로 해빗이 효과적인가?✔ 부담감이 없다 → 시작.. 2025. 4. 21. 단순하지만 강력한 목표 달성 습관 5가지 : 복잡한 계획보다, ‘지속 가능한 습관’이 성공을 만든다 "계획은 잘 세우는데 실행이 어렵다…""꾸준히 하기가 왜 이렇게 어려울까?""작심삼일을 끝내고 싶어요."이런 고민, 누구나 한 번쯤 해보셨을 거예요.목표 달성의 핵심은 ‘거창한 전략’이 아니라작지만 꾸준한 습관을 쌓는 것입니다.이번 글에서는 단순하지만 누구나 실천할 수 있는,그리고 강력한 목표 달성 습관 5가지를 소개합니다.지금 당장 시작해도 부담 없는 습관들이니,하나씩 실천해보세요!🎯 왜 습관이 목표 달성에 중요한가?습관은 의지력의 소모 없이 행동을 반복하게 해줍니다.작고 단순한 행동을 지속하면 결과는 기하급수적으로 누적됩니다.단기 의욕보다 장기적 시스템이 성공을 결정합니다."성공은 하루하루의 습관이 만든다."✅ 단순하지만 강력한 목표 달성 습관 5가지1️⃣ 하루 5분, ‘작은 실천’을 무조건 한다?.. 2025. 4. 17. 이전 1 다음