멀티태스킹문제점1 멀티태스킹이 집중력에 미치는 영향과 해결책 : ‘동시에 여러 일을 한다’는 착각에서 벗어나라 “일하면서 메시지 확인하고, 음악도 듣고, 틈틈이 뉴스까지 보는 중인데... 왜 일 처리는 더디고, 머리는 더 피곤하지?”당신만 그런 게 아닙니다.멀티태스킹은 집중력을 떨어뜨리고 뇌를 지치게 만드는 가장 흔한 습관 중 하나예요.이 글에서는 멀티태스킹의 부작용과 이를 해결하는 뇌 친화적인 집중력 회복법을 소개합니다.🧠 멀티태스킹은 ‘동시 처리’가 아니라 ‘빠른 전환’이다사람의 뇌는 실제로 두 가지 이상의 집중 작업을 동시에 처리하지 못합니다.멀티태스킹이라고 생각되는 행동은 사실상 **작업 간 전환(Task Switching)**일 뿐이죠.📉 뇌가 멀티태스킹에 취약한 이유:뇌는 한 번에 하나의 집중만 처리할 수 있음작업을 전환할 때마다 인지적 비용 발생정보 저장 능력과 작업 효율 모두 감소📌 연구에 따.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음