동기부여전략2 슬럼프가 왔을 때 다시 집중력을 찾는 방법 : 멈춘 나를 다시 일으켜 세우는 현실적인 회복 전략 누구에게나 찾아오는 슬럼프.할 일은 많은데 손에 잡히지 않고,의욕도 없고 집중도 안 되는 나날들이 계속된다면지금 당신은 **‘에너지 고갈 상태’**일 가능성이 큽니다.하지만 걱정하지 마세요.슬럼프는 나약함의 증거가 아니라, 리셋이 필요한 신호입니다.이번 글에서는 슬럼프에 빠졌을 때 다시 집중력을 되찾고, 무기력을 탈출하는 현실적 방법을 소개합니다.🔍 슬럼프는 왜 생길까?1. 지속적인 과부하휴식 없이 장시간 일하거나 공부하면 뇌는 피로 누적동기와 집중력 모두 저하2. 명확하지 않은 목표방향 없는 일상은 의미를 잃고 동기를 상실시킴3. 지루함 or 반복 피로루틴이 단조롭고 보상이 없으면 몰입이 어렵다4. 과도한 자기비판“왜 이러지?”라는 자책은 오히려 집중력 회복을 방해함✅ 슬럼프에서 벗어나 집중력을 되찾.. 2025. 4. 15. 스스로를 동기부여하는 마인드셋 훈련법 : 외부 자극 없이도 의욕을 유지하는 내면의 힘 키우기 “오늘도 해야 할 일이 많은데, 왜 이렇게 의욕이 없을까?”“다른 사람은 어떻게 꾸준히 자기계발을 할까?”이런 고민, 누구나 한 번쯤은 해보셨을 거예요.우리는 흔히 동기부여란 누군가가 해주는 것이라고 생각하지만,지속 가능한 동기는 오히려 내 안에서 만들어져야 합니다.오늘은 외부 자극 없이도 스스로 의욕을 끌어올리는 마인드셋 훈련법을 알려드릴게요.💡 자기 동기부여(Self-Motivation)란?자기 동기부여란 말 그대로자신의 내면에서 행동의 원인을 만들어내는 능력입니다.외부 칭찬, 보상 없이도꾸준히 공부하고운동하고도전할 수 있는 힘이죠.💬 “마인드셋은 행동의 연료이고, 습관은 그 연료를 움직이는 엔진이다.”✅ 스스로를 동기부여하는 마인드셋 훈련법 6단계1️⃣ ‘왜’에 집중하는 내면의 이유 찾기동기부여.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음